Yaourt grec avec un extra de noix et d'airelles

🥛Lait
🌰Noix
🥛Lactose
🍎Fructose

Snack riche en protéines et plein d'antioxydants.

Créé par
NutristaNutrista AI
Yaourt grec avec un extra de noix et d'airelles
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Yaourt grec (7% de matière grasse)
Yaourt grec (7% de matière grasse)
🥛Lait
🥛Lactose
200 g
Noix
Noix
🌰Noix
30 g
Myrtille
Myrtille
🍎Fructose
50 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🥛Lait
🌰Noix
🥛Lactose
🍎Fructose
Préparation
1

Verse le yaourt dans un bol.

2

Parsème d'airelles lavées et de noix grossièrement hachées.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories469
Lipides totaux33.7g
Lipides saturés10.8g
Lipides monoinsaturés5.9g
Lipides polyinsaturés16.0g
Cholestérol60.0mg
Sodium91.1mg
Glucides totaux19.4g
Fibres alimentaires3.2g
Fibres solubles0.8g
Fibres insolubles2.4g
Sucres totaux13.6g
Glucides nets16.1g
Protéines21.9g
Vitamines
Vitamine D0.4mcg
Vitamine E0.7mg
Vitamine B121.0mcg
Folates56.4mcg
Minéraux
Calcium272.4mg
Fer1.1mg
Magnésium72.4mg
Phosphore389.8mg
Zinc2.4mg
Sélénium9.5mcg
Iode60.9mcg
Potassium470.8mg
Autres
Oméga-32.8g
Oméga-611.9g
Indice glycémique101.0
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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