Yaourt grec aux noix et à la pomme

🥛Lait
🌰Noix
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
🥛Lactose

Une collation parfaite qui favorise la digestion grâce aux fibres et aux probiotiques.

Créé par
NutristaNutrista AI
Yaourt grec aux noix et à la pomme
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
pomme verte
pomme verte
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
1 pièce
yaourt grec (aux herbes ou nature)
yaourt grec (aux herbes ou nature)
🥛Lait
🥛Lactose
125 g
Noix
Noix
🌰Noix
10 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🥛Lait
🌰Noix
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
🥛Lactose
Préparation
1

Lave la pomme et coupe-la en dés ou en tranches.

2

Verse le yaourt grec dans un bol.

3

Saupoudre avec les morceaux de pomme.

4

Concasse grossièrement les noix et saupoudre-les sur le dessus.

5

À consommer immédiatement.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories165
Lipides totaux7.1g
Lipides saturés0.9g
Lipides monoinsaturés1.1g
Lipides polyinsaturés4.9g
Cholestérol6.3mg
Sodium45.7mg
Glucides totaux12.8g
Fibres alimentaires1.9g
Fibres solubles1.0g
Fibres insolubles0.9g
Sucres totaux10.0g
Glucides nets10.9g
Protéines14.5g
Vitamines
Vitamine E0.3mg
Vitamine B121.9mcg
Folates17.6mcg
Minéraux
Calcium162.8mg
Fer0.5mg
Magnésium30.8mg
Phosphore290.1mg
Zinc0.6mg
Sélénium0.5mcg
Iode0.3mcg
Potassium285.1mg
Autres
Oméga-30.9g
Oméga-63.9g
Indice glycémique64.3
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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