Yaourt Grec aux Graines

🥛Lait
🥛Lactose

Une collation crémeuse pour la santé de la flore intestinale.

Créé par
NutristaNutrista AI
Yaourt Grec aux Graines
2 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Yaourt grec (nature)
Yaourt grec (nature)
🥛Lait
🥛Lactose
150 g
graines de lin moulues
graines de lin moulues
1 c. à soupe

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
2 min
Portions
1
allergens
🥛Lait
🥛Lactose
Préparation
1

Saupoudre ton yaourt de graines de lin et de quelques amandes.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories278
Lipides totaux21.2g
Lipides saturés10.6g
Lipides monoinsaturés5.0g
Lipides polyinsaturés4.7g
Cholestérol16.5mg
Sodium58.4mg
Glucides totaux9.7g
Fibres alimentaires4.0g
Fibres solubles1.2g
Fibres insolubles2.9g
Sucres totaux5.6g
Glucides nets5.6g
Protéines17.6g
Vitamines
Vitamine D0.2mcg
Vitamine E0.2mg
Vitamine B120.7mcg
Folates30.9mcg
Minéraux
Calcium202.7mg
Fer1.0mg
Magnésium74.5mg
Phosphore297.4mg
Zinc1.8mg
Sélénium6.8mcg
Iode30.0mcg
Potassium331.7mg
Autres
Oméga-33.4g
Oméga-60.9g
Indice glycémique22.5
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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