Yaourt Grec aux Graines de Lin

🥛Lait
🥛Lactose

Une collation d'après-midi simple qui favorise la digestion.

Créé par
NutristaNutrista AI
Yaourt Grec aux Graines de Lin
2 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Yaourt grec (faible en matières grasses)
Yaourt grec (faible en matières grasses)
🥛Lait
🥛Lactose
150 g
graines de lin moulues
graines de lin moulues
1 c. à soupe

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
2 min
Portions
1
allergens
🥛Lait
🥛Lactose
Préparation
1

Mélange de yaourt et de graines de lin moulues.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories188
Lipides totaux11.9g
Lipides saturés4.1g
Lipides monoinsaturés2.6g
Lipides polyinsaturés4.8g
Cholestérol15.0mg
Sodium58.4mg
Glucides totaux9.7g
Fibres alimentaires4.0g
Fibres solubles1.2g
Fibres insolubles2.9g
Sucres totaux5.0g
Glucides nets5.6g
Protéines16.2g
Vitamines
Vitamine D0.2mcg
Vitamine E0.1mg
Vitamine B120.8mcg
Folates23.4mcg
Minéraux
Calcium202.7mg
Fer0.9mg
Magnésium74.5mg
Phosphore319.9mg
Zinc1.4mg
Sélénium9.8mcg
Iode18.0mcg
Potassium331.7mg
Autres
Oméga-33.4g
Oméga-61.4g
Indice glycémique52.5
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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