Yaourt grec aux graines de courge

🥛Lait
🥛Lactose

Snack probiotique pour améliorer la digestion.

Créé par
NutristaNutrista AI
Yaourt grec aux graines de courge
2 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Yaourt grec (faible en matières grasses)
Yaourt grec (faible en matières grasses)
🥛Lait
🥛Lactose
150 g
Graine de courge
Graine de courge
10 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
2 min
Portions
1
allergens
🥛Lait
🥛Lactose
Préparation
1

Mets le yaourt dans un bol.

2

Saupoudre de graines de courge sur le dessus.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories165
Lipides totaux10.6g
Lipides saturés4.5g
Lipides monoinsaturés3.1g
Lipides polyinsaturés2.7g
Cholestérol15.0mg
Sodium54.7mg
Glucides totaux6.5g
Fibres alimentaires0.6g
Fibres solubles0.2g
Fibres insolubles0.5g
Sucres totaux4.9g
Glucides nets5.9g
Protéines16.5g
Vitamines
Vitamine D0.2mcg
Vitamine E0.3mg
Vitamine B120.8mcg
Folates16.3mcg
Minéraux
Calcium169.6mg
Fer1.0mg
Magnésium75.7mg
Phosphore348.3mg
Zinc1.5mg
Sélénium6.9mcg
Iode18.2mcg
Potassium292.4mg
Autres
Oméga-30.0g
Oméga-62.6g
Indice glycémique55.0
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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