Yaourt Grec aux Fruits Rouges et Muesli

🥛Lait
🌾Gluten
🥛Lactose
🍎Fructose
💊Salicylates

Un petit-déjeuner sain et rapide composé de yaourt grec, de fruits rouges frais et de muesli croustillant.

Créé par
NutristaNutrista AI
Yaourt Grec aux Fruits Rouges et Muesli
0 min
4 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Yaourt grec
Yaourt grec
🥛Lait
🥛Lactose
500 g
Baies mélangées (fraîches ou surgelées)
Baies mélangées (fraîches ou surgelées)
🍎Fructose
💊Salicylates
200 g
Muesli (sans sucre)
Muesli (sans sucre)
🌾Gluten
150 g
Miel
Miel
🍎Fructose
2 c. à soupe

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
0 min
Portions
4
allergens
🥛Lait
🌾Gluten
🥛Lactose
🍎Fructose
💊Salicylates
Préparation
1

Répartis le yaourt grec dans quatre bols.

2

Lave les fruits rouges.

3

Saupoudre le yaourt de muesli.

4

Place les baies fraîches sur le dessus.

5

Ajoute un peu de miel si tu préfères une saveur plus sucrée.

6

Sers immédiatement.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories304
Lipides totaux8.4g
Lipides saturés4.1g
Lipides monoinsaturés2.4g
Lipides polyinsaturés1.5g
Cholestérol21.3mg
Sodium49.5mg
Glucides totaux39.6g
Fibres alimentaires6.4g
Fibres solubles1.9g
Fibres insolubles4.5g
Sucres totaux15.3g
Sucres ajoutés6.1g
Glucides nets33.2g
Protéines16.9g
Vitamines
Vitamine D0.1mcg
Vitamine E1.3mg
Vitamine B120.5mcg
Folates52.6mcg
Minéraux
Calcium172.9mg
Fer1.9mg
Magnésium67.9mg
Phosphore347.8mg
Zinc1.7mg
Sélénium8.6mcg
Iode19.3mcg
Potassium396.3mg
Autres
Oméga-30.1g
Oméga-61.0g
Indice glycémique81.2
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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