Yaourt Grec aux Amandes

🥛Lait
🌰Noix
🥛Lactose

Une collation rapide, riche en calcium et en probiotiques, qui favorise la digestion et la santé des os.

Créé par
NutristaNutrista AI
Yaourt Grec aux Amandes
2 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Yaourt grec (allégé en matières grasses)
Yaourt grec (allégé en matières grasses)
🥛Lait
🥛Lactose
150 g
Amande
Amande
🌰Noix
15 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
2 min
Portions
1
allergens
🥛Lait
🌰Noix
🥛Lactose
Préparation
1

Verse le yaourt grec dans un bol.

2

Saupoudre d'amandes.

3

Ajoute éventuellement une goutte de stévia ou très peu de fruits rouges.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories175
Lipides totaux8.1g
Lipides saturés1.0g
Lipides monoinsaturés4.9g
Lipides polyinsaturés1.9g
Cholestérol7.5mg
Sodium54.1mg
Glucides totaux8.7g
Fibres alimentaires1.9g
Fibres solubles0.5g
Fibres insolubles1.3g
Sucres totaux5.5g
Glucides nets6.8g
Protéines18.5g
Vitamines
Vitamine E3.9mg
Vitamine B121.1mcg
Folates18.0mcg
Minéraux
Calcium205.3mg
Fer0.6mg
Magnésium56.7mg
Phosphore274.6mg
Zinc1.2mg
Sélénium15.2mcg
Iode18.4mcg
Potassium321.4mg
Autres
Oméga-30.0g
Oméga-61.9g
Indice glycémique20.3
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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