Yaourt grec aux amandes

🥛Lait
🌰Noix
🥛Lactose

Un yaourt épais avec des amandes croquantes pour une glycémie stable.

Créé par
NutristaNutrista AI
Yaourt grec aux amandes
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Yaourt grec (nature, 5% de matière grasse)
Yaourt grec (nature, 5% de matière grasse)
🥛Lait
🥛Lactose
125 g
Amande
Amande
🌰Noix
15 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🥛Lait
🌰Noix
🥛Lactose
Préparation
1

Verse le yaourt dans un bol.

2

Parsème d'amandes entières.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories237
Lipides totaux13.7g
Lipides saturés4.6g
Lipides monoinsaturés6.4g
Lipides polyinsaturés2.1g
Cholestérol18.8mg
Sodium50.1mg
Glucides totaux8.3g
Fibres alimentaires1.9g
Fibres solubles0.5g
Fibres insolubles1.3g
Sucres totaux5.7g
Glucides nets6.4g
Protéines15.1g
Vitamines
Vitamine D0.1mcg
Vitamine E3.9mg
Vitamine B120.5mcg
Folates15.0mcg
Minéraux
Calcium177.8mg
Fer0.6mg
Magnésium53.9mg
Phosphore247.1mg
Zinc1.6mg
Sélénium5.0mcg
Iode19.2mcg
Potassium334.9mg
Autres
Oméga-30.0g
Oméga-62.1g
Indice glycémique46.0
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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