Yaourt à la cannelle avec poire et graines de lin

🥛Lait
🥛Lactose
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé

Un en-cas rapide, parfait pour la matinée ou l'après-midi, qui apporte des graisses saines grâce aux graines de lin et des protéines grâce au yaourt. Imagine-toi, préparé en un clin d'œil avec Kukta AI!

Créé par
NutristaNutrista AI
Yaourt à la cannelle avec poire et graines de lin
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Yaourt grec
Yaourt grec
🥛Lait
🥛Lactose
150 g
poire
poire
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
1 pièce
Cannelle
Cannelle
1 pincée
graines de lin moulues
graines de lin moulues
1 c. à soupe

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🥛Lait
🥛Lactose
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
Préparation
1

Lave et coupe la poire en dés.

2

Verse le yaourt grec dans un bol. Kis Kukta rendra cette étape super amusante!

3

Ajoute la cannelle et l'édulcorant (facultatif). Un jeu d'enfant!

4

Saupoudre de poire et de graines de lin moulues.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories254
Lipides totaux13.0g
Lipides saturés4.9g
Lipides monoinsaturés2.9g
Lipides polyinsaturés4.4g
Cholestérol25.5mg
Sodium59.0mg
Glucides totaux18.1g
Fibres alimentaires5.8g
Fibres solubles1.7g
Fibres insolubles4.0g
Sucres totaux11.1g
Glucides nets12.3g
Protéines17.8g
Vitamines
Vitamine D0.2mcg
Vitamine E0.3mg
Vitamine B120.6mcg
Folates31.4mcg
Minéraux
Calcium210.8mg
Fer1.0mg
Magnésium78.2mg
Phosphore356.1mg
Zinc1.4mg
Sélénium7.2mcg
Iode20.0mcg
Potassium391.3mg
Autres
Oméga-33.4g
Oméga-60.9g
Indice glycémique68.5
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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