Truite aux Herbes Cuite en Papillote avec Brocoli Vapeur
Un dîner bon pour le cœur, riche en acides gras oméga-3. La cuisson en papillote préserve les saveurs et l'humidité sans ajout de matière grasse.
Nutrista AI
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Préchauffe ton four à 180°C.
Sale et poivre les truites, puis place une rondelle de citron et du persil frais à l'intérieur.
Emballe chaque poisson individuellement dans du papier d'aluminium (tu peux ajouter un peu de beurre ou d'huile, mais le poisson a déjà sa propre graisse).
Fais cuire au four pendant 20 minutes.
Pendant ce temps, fais cuire le brocoli à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit croquant.
Sers le poisson avec le brocoli, arrose d'huile d'olive.
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| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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