Trempette d'houmous aux œufs et à l'huile d'olive extra

Sésame
🥚Œufs
🧅FODMAP Élevé

Snack rassasiant avec des carottes.

Créé par
NutristaNutrista AI
Trempette d'houmous aux œufs et à l'huile d'olive extra
10 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Houmous
Houmous
Sésame
🧅FODMAP Élevé
60 g
oeuf
oeuf
🥚Œufs
1 pièce
Carotte
Carotte
150 g
Huile d'olive
Huile d'olive
1 c. à soupe

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
10 min
Portions
1
allergens
Sésame
🥚Œufs
🧅FODMAP Élevé
Préparation
1

Verse 1 cuillère à soupe d'huile d'olive sur l'houmous.

2

Fais cuire l'œuf (environ 9 minutes).

3

Trempe la carotte dans la crème.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories348
Lipides totaux24.7g
Lipides saturés4.3g
Lipides monoinsaturés14.8g
Lipides polyinsaturés4.9g
Cholestérol186.0mg
Sodium384.8mg
Glucides totaux22.3g
Fibres alimentaires7.8g
Fibres solubles2.4g
Fibres insolubles5.4g
Sucres totaux7.8g
Glucides nets14.4g
Protéines12.2g
Vitamines
Vitamine D1.0mcg
Vitamine E4.3mg
Vitamine B120.6mcg
Folates103.0mcg
Minéraux
Calcium107.6mg
Fer2.9mg
Magnésium51.0mg
Phosphore223.5mg
Zinc1.8mg
Sélénium16.6mcg
Iode26.5mcg
Potassium729.1mg
Autres
Oméga-30.3g
Oméga-64.6g
Indice glycémique61.5
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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