Trempette de Légumes aux Amandes

🥬Céleri
🌰Noix
🧅FODMAP Élevé

Une collation rapide qui fournit les fibres et les graisses saines nécessaires entre les repas. Idéal pour ton régime, validé par Kukta AI et Kis Kukta!

Créé par
NutristaNutrista AI
Trempette de Légumes aux Amandes
5 min
1 portion(s)
Facile

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Ingrédients
Céleri branche
Céleri branche
🥬Céleri
🧅FODMAP Élevé
100 g
Carotte
Carotte
100 g
Amande (nature)
Amande (nature)
🌰Noix
25 g

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🥬Céleri
🌰Noix
🧅FODMAP Élevé
Préparation
1

Coupe les branches de céleri et les carottes en longues lanières. C'est simple comme bonjour, même toi, tu peux le faire!

2

Mesure les amandes nature. Précision et gourmandise, c'est le secret!

3

Sers les légumes avec les graines. Imagine-toi déjà, savourant chaque bouchée!

4

Tu peux déguster cette recette avec une petite sauce au yaourt, si tu le souhaites.

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Infos nutritionnelles(par portion)
Calories202
Lipides totaux12.9g
Lipides saturés1.1g
Lipides monoinsaturés7.9g
Lipides polyinsaturés3.3g
Sodium149.3mg
Glucides totaux18.0g
Fibres alimentaires7.5g
Fibres solubles1.4g
Fibres insolubles6.1g
Sucres totaux7.1g
Glucides nets10.5g
Protéines6.9g
Vitamines
Vitamine E7.4mg
Folates67.5mcg
Minéraux
Calcium139.0mg
Fer1.4mg
Magnésium90.5mg
Phosphore180.0mg
Zinc1.1mg
Sélénium1.5mcg
Iode1.0mcg
Potassium763.3mg
Autres
Oméga-30.1g
Oméga-63.2g
Indice glycémique35.0
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play

Les autres ont aussi vu ça 👀

Pomme et Beurre d'Amandes
Facile
5 min
1 pp
🌰Noix
🍎Fructose

Pomme et Beurre d'Amandes

117 kcal
P:3g
G:10g
L:8g
Nutristapar Kukta AI

Une collation croquante et satisfaisante qui équilibre fibres et graisses saines.

Voir recette
Porridge Avoine, Pommes et Noix pour la Nuit
Facile
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Noix
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
💊Salicylates

Porridge Avoine, Pommes et Noix pour la Nuit

207 kcal
P:5g
G:18g
L:15g
Nutristapar Kukta AI

Un petit-déjeuner doux et riche en fibres, qui peut être préparé la veille. Les noix sont une source de sélénium et d'oméga-3, et la pectine de la pomme favorise la digestion.

Voir recette
Oeufs Brouillés Hércules avec Dinde et Pain Complet
Facile
15 min
1 pp
🥚Œufs
🌾Gluten
🧅FODMAP Élevé

Oeufs Brouillés Hércules avec Dinde et Pain Complet

608 kcal
P:56g
G:28g
L:30g
Nutristapar Kukta AI

Un petit-déjeuner copieux et riche en protéines qui te donnera de l'énergie pour toute la matinée. L'œuf et l'avocat fournissent des graisses saines, et la dinde apporte des protéines supplémentaires.

Voir recette
Galettes de Courgettes au Saumon Fumé et Œuf au Plat
Moyen
25 min
2 pp
🌾Gluten
🥚Œufs
🐟Poisson
🍷Histamine
🧅FODMAP Élevé

Galettes de Courgettes au Saumon Fumé et Œuf au Plat

571 kcal
P:31g
G:36g
L:34g
Nutristapar Kukta AI

Un petit déjeuner salé exceptionnel ! Ces galettes sont préparées avec des flocons d'avoine au lieu de farine pour une meilleure digestion. Lance-toi dans une aventure culinaire avec Kis Kukta et Kukta AI !

Voir recette
Toast à l'Avocat et Œuf Dur
Facile
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Œufs
🧅FODMAP Élevé

Toast à l'Avocat et Œuf Dur

197 kcal
P:10g
G:14g
L:12g
Nutristapar Kukta AI

Une collation parfaite et équilibrée ou un repas léger avant l'entraînement.

Voir recette
Cubes de potiron rôtis aux noix
Facile
25 min
1 pp
🌰Noix

Cubes de potiron rôtis aux noix

137 kcal
P:4g
G:12g
L:10g
Nutristapar Kukta AI

Une collation agréablement sucrée, mais saine.

Voir recette
4 Diététiciens en ligne
4 places restantes aujourd'hui