Trempette de Fromage Cottage et Légumes

🥛Lait
🥛Lactose

Une collation crémeuse riche en protéine avec des légumes croquants.

Créé par
NutristaNutrista AI
Trempette de Fromage Cottage et Légumes
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Cottage cheese (félzsíros)
🥛Lait
🥛Lactose
150 g
Concombre serpent
Concombre serpent
100 g
Carotte
Carotte
50 g
ciboulette
ciboulette
1 c. à soupe

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🥛Lait
🥛Lactose
Préparation
1

Mets le fromage cottage dans un bol.

2

Ajoute la ciboulette hachée, le sel et le poivre et mélange.

3

Coupe le concombre et les carottes en bâtonnets.

4

Trempe tes légumes dans le fromage.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories187
Lipides totaux6.8g
Lipides saturés4.1g
Lipides monoinsaturés1.8g
Lipides polyinsaturés0.8g
Cholestérol22.5mg
Sodium576.9mg
Glucides totaux14.2g
Fibres alimentaires2.3g
Fibres solubles0.9g
Fibres insolubles1.4g
Sucres totaux8.4g
Glucides nets11.9g
Protéines18.3g
Vitamines
Vitamine D0.2mcg
Vitamine E0.7mg
Vitamine B121.2mcg
Folates50.0mcg
Minéraux
Calcium170.6mg
Fer0.8mg
Magnésium37.2mg
Phosphore257.1mg
Zinc1.6mg
Sélénium11.0mcg
Iode24.1mcg
Potassium506.8mg
Autres
Oméga-30.1g
Oméga-60.6g
Indice glycémique34.7
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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