Tranches de poires et d'amandes

🌰Noix
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé

Des graisses saines et des fibres pour lutter contre la faim.

Créé par
NutristaNutrista AI
Tranches de poires et d'amandes
2 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
poire
poire
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
1 pièce
Amande
Amande
🌰Noix
10 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
2 min
Portions
1
allergens
🌰Noix
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
Préparation
1

Coupe les poires en tranches.

2

Sers avec les amandes mesurées.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories86
Lipides totaux5.0g
Lipides saturés0.4g
Lipides monoinsaturés3.2g
Lipides polyinsaturés1.3g
Sodium0.6mg
Glucides totaux9.7g
Fibres alimentaires2.8g
Fibres solubles0.9g
Fibres insolubles2.0g
Sucres totaux5.3g
Glucides nets6.9g
Protéines2.3g
Vitamines
Vitamine E2.6mg
Folates8.5mcg
Minéraux
Calcium31.4mg
Fer0.5mg
Magnésium30.3mg
Phosphore54.1mg
Zinc0.4mg
Sélénium0.5mcg
Iode0.8mcg
Potassium131.3mg
Autres
Oméga-30.0g
Oméga-61.2g
Indice glycémique20.5
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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