Tranche de bœuf braisée avec riz de chou-fleur (Répétition)

Déjeuner riche en fer.

Créé par
NutristaNutrista AI
Tranche de bœuf braisée avec riz de chou-fleur (Répétition)
40 min
1 portion(s)
Moyen

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Ingrédients
bœuf maigre
bœuf maigre
180 g
Huile d'olive
Huile d'olive
3 c. à soupe

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
40 min
Portions
1
Préparation
1

Prépare-le selon la recette de jeudi avec de l'huile supplémentaire.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories637
Lipides totaux52.5g
Lipides saturés9.3g
Lipides trans0.4g
Lipides monoinsaturés35.6g
Lipides polyinsaturés5.2g
Cholestérol117.0mg
Sodium99.9mg
Protéines40.1g
Vitamines
Vitamine D0.2mcg
Vitamine E6.7mg
Vitamine B123.8mcg
Folates10.8mcg
Minéraux
Calcium9.4mg
Fer4.6mg
Magnésium37.8mg
Phosphore378.0mg
Zinc8.6mg
Sélénium39.6mcg
Iode4.5mcg
Potassium612.4mg
Autres
Oméga-30.4g
Oméga-64.7g
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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