Toast Complet au Beurre de Cacahuète et Banane

🌾Gluten
🌰Noix
🧅FODMAP Élevé
🍎Fructose

Petit-déjeuner simple et énergisant, riche en fibres et en potassium.

Créé par
NutristaNutrista AI
Toast Complet au Beurre de Cacahuète et Banane
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Pain complet
Pain complet
🌾Gluten
🧅FODMAP Élevé
2 tranche
beurre de cacahuète
beurre de cacahuète
🌰Noix
2 c. à soupe
banane
banane
🍎Fructose
1 pièce
Cannelle
Cannelle
1 pincée

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🌾Gluten
🌰Noix
🧅FODMAP Élevé
🍎Fructose
Préparation
1

Fais griller les tranches de pain.

2

Tartine de beurre de cacahuète.

3

Coupe la banane en tranches et dispose-les sur le dessus.

4

Optionnellement, saupoudre légèrement de cannelle.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories343
Lipides totaux16.7g
Lipides saturés3.4g
Lipides monoinsaturés7.8g
Lipides polyinsaturés5.2g
Sodium343.8mg
Glucides totaux38.1g
Fibres alimentaires6.8g
Fibres solubles2.0g
Fibres insolubles4.8g
Sucres totaux10.8g
Sucres ajoutés3.1g
Glucides nets31.3g
Protéines14.0g
Vitamines
Vitamine E2.9mg
Folates72.6mcg
Minéraux
Calcium64.4mg
Fer1.9mg
Magnésium99.0mg
Phosphore221.8mg
Zinc1.7mg
Sélénium15.1mcg
Iode4.1mcg
Potassium471.2mg
Autres
Oméga-30.1g
Oméga-64.9g
Indice glycémique62.3
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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