Toast à l'avocat et au beurre d'amande

🌾Gluten
🌰Noix
🧅FODMAP Élevé
🍎Fructose

Deux types de graisses saines dans un seul petit déjeuner. Quel bonheur !

Créé par
NutristaNutrista AI
Toast à l'avocat et au beurre d'amande
10 min
1 portion(s)
Facile

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Ingrédients
Pain complet
Pain complet
🌾Gluten
🧅FODMAP Élevé
2 tranche
Beurre d'amande
Beurre d'amande
🌰Noix
2 c. à soupe
banane
banane
🍎Fructose
1 pièce
avocat
avocat
🧅FODMAP Élevé
0.5 pièce

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Infos supplémentaires
Temps de cuisson
10 min
Portions
1
allergens
🌾Gluten
🌰Noix
🧅FODMAP Élevé
🍎Fructose
Préparation
1

Fais griller le pain.

2

Étale du beurre d'amande et ajoute des bananes sur une tranche.

3

Garnis l'autre d'avocat et de persil. Miam! Imagine toutes les possibilités qu'offre Kukta AI et Kis Kukta pour des recettes personnalisées selon tes goûts et besoins!

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Infos nutritionnelles(par portion)
Calories390
Lipides totaux22.1g
Lipides saturés2.1g
Lipides monoinsaturés13.1g
Lipides polyinsaturés5.2g
Sodium230.2mg
Glucides totaux40.2g
Fibres alimentaires9.5g
Fibres solubles2.3g
Fibres insolubles7.2g
Sucres totaux9.7g
Sucres ajoutés1.0g
Glucides nets30.7g
Protéines13.3g
Vitamines
Vitamine E8.6mg
Folates73.3mcg
Minéraux
Calcium130.1mg
Fer2.6mg
Magnésium135.3mg
Phosphore277.1mg
Zinc1.9mg
Sélénium14.3mcg
Iode4.8mcg
Potassium642.0mg
Autres
Oméga-30.1g
Oméga-64.7g
Indice glycémique64.6
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play

Les autres ont aussi vu ça 👀

2 Diététiciens en ligne
2 places restantes aujourd'hui