Tartines d'œuf crémeux à l'avocat

🥚Œufs
🌾Gluten
🧅FODMAP Élevé

Petit-déjeuner rapide et satisfaisant.

Créé par
NutristaNutrista AI
Tartines d'œuf crémeux à l'avocat
15 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
oeuf
oeuf
🥚Œufs
2 pièce
avocat
avocat
🧅FODMAP Élevé
0.5 pièce
Pain complet
Pain complet
🌾Gluten
🧅FODMAP Élevé
1 tranche

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
15 min
Portions
1
allergens
🥚Œufs
🌾Gluten
🧅FODMAP Élevé
Préparation
1

Écrase l'avocat avec l'œuf et tartine le pain.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories245
Lipides totaux14.1g
Lipides saturés3.8g
Lipides monoinsaturés6.4g
Lipides polyinsaturés2.9g
Cholestérol372.0mg
Sodium256.3mg
Glucides totaux13.1g
Fibres alimentaires3.4g
Fibres solubles1.1g
Fibres insolubles2.4g
Sucres totaux1.9g
Sucres ajoutés0.5g
Glucides nets9.7g
Protéines16.1g
Vitamines
Vitamine D2.0mcg
Vitamine E1.8mg
Vitamine B121.1mcg
Folates82.3mcg
Minéraux
Calcium81.5mg
Fer2.5mg
Magnésium36.8mg
Phosphore266.0mg
Zinc1.8mg
Sélénium36.4mcg
Iode52.0mcg
Potassium321.8mg
Autres
Oméga-30.2g
Oméga-62.8g
Indice glycémique16.3
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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