Suprême de poulet cuit à la vapeur avec quinoa (Dernière portion)

La dernière portion de poulet au quinoa, généreusement arrosée d'huile d'olive.

Créé par
NutristaNutrista AI
Suprême de poulet cuit à la vapeur avec quinoa (Dernière portion)
15 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Blanc de poulet
Blanc de poulet
200 g
Quinoa
Quinoa
70 g
brocoli
brocoli
200 g
Huile d'olive
Huile d'olive
2 c. à soupe

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
15 min
Portions
1
Préparation
1

Basé sur le déjeuner de lundi, servir avec 2 cuillères à soupe d'huile.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories815
Lipides totaux39.8g
Lipides saturés6.3g
Lipides monoinsaturés24.6g
Lipides polyinsaturés6.8g
Cholestérol116.0mg
Sodium160.1mg
Glucides totaux58.1g
Fibres alimentaires10.1g
Fibres solubles3.4g
Fibres insolubles6.7g
Sucres totaux4.0g
Glucides nets48.0g
Protéines61.9g
Vitamines
Vitamine D0.2mcg
Vitamine E9.5mg
Vitamine B120.6mcg
Folates262.8mcg
Minéraux
Calcium149.2mg
Fer6.2mg
Magnésium235.9mg
Phosphore843.9mg
Zinc4.4mg
Sélénium56.5mcg
Iode40.1mcg
Potassium1694.4mg
Autres
Oméga-30.7g
Oméga-65.6g
Indice glycémique57.1
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Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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