Steaks De Boeuf Braisés avec Riz Brun et Épinards
Du bœuf maigre riche en fer, avec des glucides à absorption lente et des légumes protecteurs du foie.
Nutrista AI
De vrais diététiciens, de vrais résultats
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Fais cuire le riz brun dans de l'eau salée (environ 30 à 35 minutes).
Aplatit finement les steaks de bœuf, sale et poivre.
Dans une poêle, chauffe un peu d'huile d'olive et fais cuire chaque côté de la viande pendant 3 à 4 minutes.
Ajoute un peu d'eau et fais cuire à l'étouffée sous un couvercle jusqu'à ce que ce soit tendre.
Dans une autre poêle, fais revenir les épinards avec l'ail et le reste de l'huile.
Sers la viande avec le riz et les épinards.
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| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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