Spaghetti de courgettes à la dinde

D'après une recette de Kis Kukta.

Créé par
NutristaNutrista AI
Spaghetti de courgettes à la dinde
15 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Dinde hachée (poitrine)
Dinde hachée (poitrine)
120 g
courgette
courgette
1 pièce

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
15 min
Portions
1
Préparation
1

Prépare la dernière portion.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories133
Lipides totaux1.5g
Lipides saturés0.4g
Lipides monoinsaturés0.3g
Lipides polyinsaturés0.5g
Cholestérol60.0mg
Sodium66.4mg
Glucides totaux1.6g
Fibres alimentaires0.5g
Fibres solubles0.1g
Fibres insolubles0.3g
Sucres totaux1.3g
Glucides nets1.1g
Protéines28.9g
Vitamines
Vitamine D0.1mcg
Vitamine E0.2mg
Vitamine B120.5mcg
Folates20.4mcg
Minéraux
Calcium15.2mg
Fer1.0mg
Magnésium42.6mg
Phosphore277.0mg
Zinc2.0mg
Sélénium32.9mcg
Iode3.0mcg
Potassium530.1mg
Autres
Oméga-30.0g
Oméga-60.3g
Indice glycémique7.5
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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