Soupe turque aux lentilles corail (Mercimek Çorbası)
Une soupe turque aux lentilles corail, épicée et nutritive, qui te réchauffe et te donne de l'énergie pour bien commencer la journée.
Nutrista AI
De vrais diététiciens, de vrais résultats
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Lave soigneusement les lentilles corail.
Dans une casserole, fais chauffer un peu d'huile d'olive et fais revenir l'oignon et l'ail hachés.
Ajoute les carottes et les pommes de terre, puis fais cuire pendant quelques minutes.
Ajoute les lentilles, la purée de tomates, le poivron, la menthe et une pincée de piment (facultatif).
Verse l'eau, sale, poivre et porte à ébullition.
Laisse mijoter à feu doux pendant 20 à 25 minutes, ou jusqu'à ce que les lentilles et les légumes soient tendres.
Utilise un mixeur plongeant pour réduire la soupe en purée lisse.
Avant de servir, tu peux ajouter du jus de citron et du persil frais.
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Certains produits de la recette manquent de données nutritionnelles. Les valeurs totales ci-dessous peuvent être incomplètes.
Produits avec données incomplètes :
- Oignon rouge
| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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