Soupe d'orge perlé à la tomate

🌾Gluten
🥬Céleri
🫘Soja
🍅Solanacées
🧅FODMAP Élevé

Un dîner réchauffant et léger.

Créé par
NutristaNutrista AI
Soupe d'orge perlé à la tomate
30 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Orge perlé (orge mondé)
Orge perlé (orge mondé)
🌾Gluten
25 g
Purée de tomates
Purée de tomates
🍅Solanacées
30 g
Céleri-rave
Céleri-rave
🥬Céleri
🧅FODMAP Élevé
80 g
Huile d'olive
Huile d'olive
1 c. à café
Tofu (nature)
Tofu (nature)
🫘Soja
60 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
30 min
Portions
1
allergens
🌾Gluten
🥬Céleri
🫘Soja
🍅Solanacées
🧅FODMAP Élevé
Préparation
1

Prépare-le selon la recette de lundi.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories235
Lipides totaux8.5g
Lipides saturés1.3g
Lipides monoinsaturés4.3g
Lipides polyinsaturés2.7g
Sodium99.1mg
Glucides totaux33.5g
Fibres alimentaires6.6g
Fibres solubles1.6g
Fibres insolubles3.9g
Sucres totaux5.6g
Glucides nets26.8g
Protéines9.8g
Vitamines
Vitamine E1.6mg
Folates27.1mcg
Minéraux
Calcium255.3mg
Fer2.9mg
Magnésium67.2mg
Phosphore249.8mg
Zinc1.5mg
Sélénium15.1mcg
Iode1.6mcg
Potassium512.2mg
Autres
Oméga-30.1g
Oméga-62.5g
Indice glycémique55.4
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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