Soupe de Poulet au Gingembre Gourmande

🥬Céleri
🌾Gluten
🧅FODMAP Élevé

Une soupe anti-inflammatoire qui facilite la digestion, parfaite pour le dîner.

Créé par
NutristaNutrista AI
Soupe de Poulet au Gingembre Gourmande
45 min
4 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Filet de poitrine de poulet
Filet de poitrine de poulet
400 g
Carotte
Carotte
300 g
Céleri-rave
Céleri-rave
🥬Céleri
🧅FODMAP Élevé
150 g
Gingembre (frais)
Gingembre (frais)
20 g
Huile d'olive
Huile d'olive
3 c. à soupe
Teljes kiőrlésű levestészta
🌾Gluten
100 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
45 min
Portions
4
allergens
🥬Céleri
🌾Gluten
🧅FODMAP Élevé
Préparation
1

Coupe le blanc de poulet, les carottes, le céleri et l'oignon en petits dés.

2

Fais revenir les légumes dans un peu d'huile, puis ajoute le gingembre râpé.

3

Ajoute le poulet, mélange, puis verse 1,5 litre d'eau.

4

Assaisonne avec du sel, du poivre et du persil.

5

Fais cuire à feu doux pendant 30 minutes, puis ajoute les pâtes et fais cuire jusqu'à ce qu'elles soient prêtes.

6

Avant de servir, ajoute quelques gouttes de jus de citron.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories344
Lipides totaux13.3g
Lipides saturés2.0g
Lipides monoinsaturés8.7g
Lipides polyinsaturés2.0g
Cholestérol58.0mg
Sodium136.4mg
Glucides totaux28.5g
Fibres alimentaires5.4g
Fibres solubles1.5g
Fibres insolubles3.9g
Sucres totaux4.9g
Glucides nets23.2g
Protéines27.7g
Vitamines
Vitamine D0.1mcg
Vitamine E2.8mg
Vitamine B120.3mcg
Folates32.8mcg
Minéraux
Calcium57.9mg
Fer2.2mg
Magnésium80.9mg
Phosphore357.1mg
Zinc1.8mg
Sélénium40.7mcg
Iode5.9mcg
Potassium794.9mg
Autres
Oméga-30.2g
Oméga-61.8g
Indice glycémique50.6
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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