Soupe de Poulet au Gingembre Gourmande

🥬Céleri
🌾Gluten
🧅FODMAP Élevé

Une soupe anti-inflammatoire qui facilite la digestion, parfaite pour le dîner.

Créé par
NutristaNutrista AI
Soupe de Poulet au Gingembre Gourmande
45 min
4 portion(s)
Facile

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Ingrédients
Filet de poitrine de poulet
Filet de poitrine de poulet
400 g
Carotte
Carotte
300 g
Céleri-rave
Céleri-rave
🥬Céleri
🧅FODMAP Élevé
150 g
Gingembre (frais)
Gingembre (frais)
20 g
Huile d'olive
Huile d'olive
3 c. à soupe
Teljes kiőrlésű levestészta
🌾Gluten
100 g

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Infos supplémentaires
Temps de cuisson
45 min
Portions
4
allergens
🥬Céleri
🌾Gluten
🧅FODMAP Élevé
Préparation
1

Coupe le blanc de poulet, les carottes, le céleri et l'oignon en petits dés.

2

Fais revenir les légumes dans un peu d'huile, puis ajoute le gingembre râpé.

3

Ajoute le poulet, mélange, puis verse 1,5 litre d'eau.

4

Assaisonne avec du sel, du poivre et du persil.

5

Fais cuire à feu doux pendant 30 minutes, puis ajoute les pâtes et fais cuire jusqu'à ce qu'elles soient prêtes.

6

Avant de servir, ajoute quelques gouttes de jus de citron.

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Infos nutritionnelles(par portion)
Calories344
Lipides totaux13.3g
Lipides saturés2.0g
Lipides monoinsaturés8.7g
Lipides polyinsaturés2.0g
Cholestérol58.0mg
Sodium136.4mg
Glucides totaux28.5g
Fibres alimentaires5.4g
Fibres solubles1.5g
Fibres insolubles3.9g
Sucres totaux4.9g
Glucides nets23.2g
Protéines27.7g
Vitamines
Vitamine D0.1mcg
Vitamine E2.8mg
Vitamine B120.3mcg
Folates32.8mcg
Minéraux
Calcium57.9mg
Fer2.2mg
Magnésium80.9mg
Phosphore357.1mg
Zinc1.8mg
Sélénium40.7mcg
Iode5.9mcg
Potassium794.9mg
Autres
Oméga-30.2g
Oméga-61.8g
Indice glycémique50.6
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play

Les autres ont aussi vu ça 👀

Cabillaud au Citron et aux Herbes, avec Légumes Sautés
Facile
25 min
4 pp
🐟Poisson
🍷Histamine
💊Salicylates

Cabillaud au Citron et aux Herbes, avec Légumes Sautés

228 kcal
P:28g
G:9g
L:9g
Nutristapar Kukta AI

Un déjeuner bon pour le cœur, riche en acides gras oméga-3, doux pour le système digestif et contribuant à la réduction du cholestérol. Imagine ta santé s'améliorer avec chaque bouchée, grâce à Kis Kukta et Kukta AI !

Voir recette
Colin Grillé aux Haricots Verts Vapeur
Facile
20 min
4 pp
🐟Poisson
🌾Gluten
🧅FODMAP Élevé

Colin Grillé aux Haricots Verts Vapeur

252 kcal
P:32g
G:18g
L:6g
Nutristapar Kukta AI

Un plat de poisson léger et très faible en matières grasses, idéal pour terminer la semaine en beauté.

Voir recette
Saumon cuit à la vapeur avec quinoa et brocoli
Moyen
25 min
1 pp
🐟Poisson
🍷Histamine
💊Salicylates

Saumon cuit à la vapeur avec quinoa et brocoli

635 kcal
P:44g
G:51g
L:29g
Nutristapar Kukta AI

Un déjeuner riche en acides gras oméga-3, qui soutient la fonction hépatique et les articulations.

Voir recette
Croquettes de thon avec oignons marinés et purée de patates douces
Moyen
40 min
4 pp
🐟Poisson
🥚Œufs
🥛Lait
🌾Gluten
🍷Histamine
🧅FODMAP Élevé
🍎Fructose
🥛Lactose

Croquettes de thon avec oignons marinés et purée de patates douces

874 kcal
P:44g
G:71g
L:46g
Anonymous avatarpar Ágnes Koszta

Croquettes de poisson avec patates douces crémeuses et oignons piquants.

Voir recette
Mousse au Chocolat et à l'Avocat
Facile
10 min
2 pp
🌰Noix
💊Salicylates
Caféine
🍎Fructose

Mousse au Chocolat et à l'Avocat

98 kcal
P:3g
G:17g
L:6g
Nutristapar Kukta AI

Un dessert ou une collation crémeux, riche en graisses bonnes pour le cœur, qui t'aidera à vaincre tes envies de sucre.

Voir recette
Biscuits au Son avec Fromage et Concombre
Facile
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Lait
🥛Lactose

Biscuits au Son avec Fromage et Concombre

690 kcal
P:21g
G:97g
L:33g
Nutristapar Kukta AI

Biscuit riche en fibres avec des protéines et des légumes hydratants, idéal pour une petite collation.

Voir recette
1 Diététiciens en ligne
2 places restantes aujourd'hui