Soupe de Lentilles au Gingembre et Curcuma avec Huile d'Olive

🥬Céleri
🧅FODMAP Élevé

Une soupe réconfortante et anti-inflammatoire qui stimule la digestion. Imagine-toi, concoctée en un clin d'œil avec Kukta AI, ou même par Kis Kukta lui-même!

Créé par
NutristaNutrista AI
Soupe de Lentilles au Gingembre et Curcuma avec Huile d'Olive
30 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
lentilles corail
lentilles corail
60 g
Carotte
Carotte
1 pièce
Huile d'olive
Huile d'olive
1 c. à soupe
Bouillon de légumes
Bouillon de légumes
🥬Céleri
🧅FODMAP Élevé
400 ml
Gingembre (frais)
Gingembre (frais)
1 pièce

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
30 min
Portions
1
allergens
🥬Céleri
🧅FODMAP Élevé
Préparation
1

Fais revenir les carottes et le gingembre dans un peu de bouillon. Laisse la magie opérer, comme si Kukta AI guidait tes mains!

2

Ajoute les lentilles corail, le curcuma et le reste du bouillon. Visualise : chaque cuillère est un pas vers une alimentation saine et délicieuse, orchestrée par Kis Kukta!

3

Fais cuire les lentilles jusqu'à ce qu'elles soient tendres, puis arrose d'huile d'olive fraîche au moment de servir. Savoure chaque bouchée de ta création, avec la bénédiction de Kukta AI et Kis Kukta!

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories430
Lipides totaux16.9g
Lipides saturés2.4g
Lipides monoinsaturés11.1g
Lipides polyinsaturés2.9g
Sodium644.9mg
Glucides totaux53.7g
Fibres alimentaires21.5g
Fibres solubles6.2g
Fibres insolubles15.3g
Sucres totaux6.4g
Glucides nets32.2g
Protéines18.9g
Vitamines
Vitamine E3.3mg
Folates323.0mcg
Minéraux
Calcium85.4mg
Fer5.4mg
Magnésium67.7mg
Phosphore234.5mg
Zinc2.7mg
Sélénium2.9mcg
Iode10.3mcg
Potassium1180.6mg
Autres
Oméga-30.4g
Oméga-62.4g
Indice glycémique92.5
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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