Soupe de légumes au poulet

🧅FODMAP Élevé

Une soupe chaude, hydratante et légère, pleine de vitamines.

Créé par
NutristaNutrista AI
Soupe de légumes au poulet
35 min
1 portion(s)
Moyen

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Ingrédients
Blanc de poulet
Blanc de poulet
120 g
Carotte
Carotte
1 pièce
Racine de persil
Racine de persil
0.5 pièce
Petits pois (surgelés)
Petits pois (surgelés)
🧅FODMAP Élevé
50 g

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Infos supplémentaires
Temps de cuisson
35 min
Portions
1
allergens
🧅FODMAP Élevé
Préparation
1

Coupe le poulet, les carottes et le persil en dés.

2

Mets les ingrédients dans une casserole et couvre d'eau.

3

Assaisonne avec du sel, du poivre et un peu de livèche.

4

Laisse mijoter à feu doux pendant environ 30 minutes, jusqu'à ce que tout soit tendre.

5

À la fin, saupoudre de persil frais haché.

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Infos nutritionnelles(par portion)
Calories209
Lipides totaux3.5g
Lipides saturés0.9g
Lipides monoinsaturés1.1g
Lipides polyinsaturés0.9g
Cholestérol69.6mg
Sodium101.0mg
Glucides totaux15.1g
Fibres alimentaires5.0g
Fibres solubles1.9g
Fibres insolubles3.1g
Sucres totaux5.8g
Glucides nets10.2g
Protéines31.2g
Vitamines
Vitamine D0.1mcg
Vitamine E0.8mg
Vitamine B120.4mcg
Folates63.5mcg
Minéraux
Calcium54.7mg
Fer1.9mg
Magnésium61.1mg
Phosphore319.2mg
Zinc1.6mg
Sélénium28.1mcg
Iode6.4mcg
Potassium782.8mg
Autres
Oméga-30.1g
Oméga-60.7g
Indice glycémique44.5
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play

Les autres ont aussi vu ça 👀

Soupe Crémeuse de Légumes à l'Estragon et au Poulet
Moyen
35 min
4 pp
🧅FODMAP Élevé

Soupe Crémeuse de Légumes à l'Estragon et au Poulet

258 kcal
P:22g
G:16g
L:10g
Nutristapar Kukta AI

Une soupe réconfortante et crémeuse (sans lait ou à la crème végétale), pleine de légumes. Un dîner léger qui ne pèse pas sur l'estomac.

Voir recette
Colin Grillé aux Haricots Verts Vapeur
Facile
20 min
4 pp
🐟Poisson
🌾Gluten
🍷Histamine
🧅FODMAP Élevé

Colin Grillé aux Haricots Verts Vapeur

252 kcal
P:32g
G:18g
L:6g
Nutristapar Kukta AI

Un plat de poisson léger et très faible en matières grasses, idéal pour terminer la semaine en beauté.

Voir recette
Oeufs Brouillés Hércules avec Dinde et Pain Complet
Facile
15 min
1 pp
🥚Œufs
🌾Gluten
🧅FODMAP Élevé

Oeufs Brouillés Hércules avec Dinde et Pain Complet

608 kcal
P:56g
G:28g
L:30g
Nutristapar Kukta AI

Un petit-déjeuner copieux et riche en protéines qui te donnera de l'énergie pour toute la matinée. L'œuf et l'avocat fournissent des graisses saines, et la dinde apporte des protéines supplémentaires.

Voir recette
Risotto de Poulet au Riz de Chou-fleur
Moyen
20 min
2 pp
🥛Lait
🥛Lactose
🧅FODMAP Élevé

Risotto de Poulet au Riz de Chou-fleur

361 kcal
P:29g
G:15g
L:21g
Nutristapar Kukta AI

Un 'risotto' faible en glucides à base de chou-fleur, avec une texture crémeuse. Délicieux et sain, parfait pour ton régime!

Voir recette
Frittata aux Épinards et Champignons
Facile
25 min
4 pp
🥚Œufs
🍷Histamine
🧅FODMAP Élevé

Frittata aux Épinards et Champignons

236 kcal
P:16g
G:5g
L:17g
Nutristapar Kukta AI

Un petit-déjeuner riche en protéine, facile à préparer à l'avance et plein de légumes frais. Imagine ta journée qui commence avec ça!

Voir recette
Poitrine de Poulet Vapeur avec Patates Douces et Huile d'Olive
Facile
25 min
1 pp

Poitrine de Poulet Vapeur avec Patates Douces et Huile d'Olive

354 kcal
P:29g
G:20g
L:18g
Nutristapar Kukta AI

Une combinaison de glucides complexes et de protéines maigres pour un régime équilibré.

Voir recette
2 Diététiciens en ligne
2 places restantes aujourd'hui