Soupe de légumes au poulet et aux graines de tournesol

Dîner léger avec des graines croquantes.

Créé par
NutristaNutrista AI
Soupe de légumes au poulet et aux graines de tournesol
10 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Blanc de poulet
Blanc de poulet
350 ml
Graine de tournesol
Graine de tournesol
10 g
Huile d'olive
Huile d'olive
1 c. à soupe

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
10 min
Portions
1
Préparation
1

Réchauffer la soupe.

2

Saupoudrer de graines de tournesol grillées.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories588
Lipides totaux29.0g
Lipides saturés5.0g
Lipides monoinsaturés15.8g
Lipides polyinsaturés6.0g
Cholestérol203.0mg
Sodium158.0mg
Glucides totaux2.0g
Fibres alimentaires0.9g
Fibres solubles0.2g
Fibres insolubles0.7g
Sucres totaux0.3g
Glucides nets1.1g
Protéines83.3g
Vitamines
Vitamine D0.4mcg
Vitamine E6.7mg
Vitamine B121.1mcg
Folates36.7mcg
Minéraux
Calcium46.4mg
Fer3.1mg
Magnésium130.5mg
Phosphore752.0mg
Zinc2.9mg
Sélénium85.1mcg
Iode14.5mcg
Potassium1233.6mg
Autres
Oméga-30.2g
Oméga-65.4g
Indice glycémique3.5
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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