Snack Sandwich Poire-Amande

🌰Noix
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé

Source d'énergie rapide avant l'entraînement avec des graisses saines. L'amande aide à contrôler le cholestérol.

Créé par
NutristaNutrista AI
Snack Sandwich Poire-Amande
2 min
1 portion(s)
Facile

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Ingrédients
poire
poire
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
1 pièce
Beurre d'amande
Beurre d'amande
🌰Noix
1 c. à soupe

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Infos supplémentaires
Temps de cuisson
2 min
Portions
1
allergens
🌰Noix
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
Préparation
1

Coupe la poire en rondelles (enlève le trognon).

2

Étale une fine couche de beurre d'amande entre deux tranches (comme un sandwich), ou simplement sur les tranches.

3

À consommer immédiatement.

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Infos nutritionnelles(par portion)
Calories119
Lipides totaux8.3g
Lipides saturés0.6g
Lipides monoinsaturés5.1g
Lipides polyinsaturés1.9g
Sodium2.0mg
Glucides totaux10.6g
Fibres alimentaires3.1g
Fibres solubles0.7g
Fibres insolubles2.4g
Sucres totaux5.6g
Glucides nets7.5g
Protéines3.3g
Vitamines
Vitamine E3.8mg
Folates10.0mcg
Minéraux
Calcium44.3mg
Fer0.6mg
Magnésium43.3mg
Phosphore77.6mg
Zinc0.5mg
Sélénium0.7mcg
Iode0.8mcg
Potassium166.4mg
Autres
Oméga-30.0g
Oméga-61.8g
Indice glycémique24.2
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play

Les autres ont aussi vu ça 👀

5 Diététiciens en ligne
4 places restantes aujourd'hui