Snack Poire et Fromage

🥛Lait
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
🥛Lactose

Une collation simple, riche en fibres et modérée en matières grasses.

Créé par
NutristaNutrista AI
Snack Poire et Fromage
0 min
1 portion(s)
Facile

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Ingrédients
poire
poire
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
1 pièce
fromage allégé (par exemple, Tolnai, Mozzarella light)
fromage allégé (par exemple, Tolnai, Mozzarella light)
🥛Lait
🥛Lactose
40 g

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Infos supplémentaires
Temps de cuisson
0 min
Portions
1
allergens
🥛Lait
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
🥛Lactose
Préparation
1

Lave la poire et coupe-la en tranches.

2

Coupe le fromage maigre en tranches.

3

Sers les deux ensemble. Imagine-toi déjà cuisinant des merveilles grâce à Kukta AI et Kis Kukta !

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Infos nutritionnelles(par portion)
Calories141
Lipides totaux4.0g
Lipides saturés1.6g
Lipides monoinsaturés1.6g
Lipides polyinsaturés0.2g
Cholestérol28.0mg
Sodium152.5mg
Glucides totaux8.5g
Fibres alimentaires1.6g
Fibres solubles0.5g
Fibres insolubles1.1g
Sucres totaux5.5g
Glucides nets7.0g
Protéines10.2g
Vitamines
Vitamine D0.2mcg
Vitamine E0.2mg
Vitamine B120.6mcg
Folates3.5mcg
Minéraux
Calcium284.5mg
Fer0.3mg
Magnésium3.5mg
Phosphore206.0mg
Zinc0.9mg
Sélénium0.1mcg
Iode0.5mcg
Potassium138.0mg
Autres
Oméga-30.0g
Oméga-60.0g
Indice glycémique19.0
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play

Les autres ont aussi vu ça 👀

Bouchées d'œufs à Houmous
Facile
5 min
1 pp
🥚Œufs
Sésame
🧅FODMAP Élevé

Bouchées d'œufs à Houmous

114 kcal
P:9g
G:4g
L:7g
Nutristapar Kukta AI

Une collation simple et parfaite issue de la préparation du lundi.

Voir recette
Pomme et Beurre d'Amandes
Facile
5 min
1 pp
🌰Noix
🍎Fructose

Pomme et Beurre d'Amandes

117 kcal
P:3g
G:10g
L:8g
Nutristapar Kukta AI

Une collation croquante et satisfaisante qui équilibre fibres et graisses saines.

Voir recette
Toast à l'Avocat et Œuf Dur
Facile
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Œufs
🧅FODMAP Élevé

Toast à l'Avocat et Œuf Dur

197 kcal
P:10g
G:14g
L:12g
Nutristapar Kukta AI

Une collation parfaite et équilibrée ou un repas léger avant l'entraînement.

Voir recette
Colin Grillé aux Haricots Verts Vapeur
Facile
20 min
4 pp
🐟Poisson
🌾Gluten
🍷Histamine
🧅FODMAP Élevé

Colin Grillé aux Haricots Verts Vapeur

252 kcal
P:32g
G:18g
L:6g
Nutristapar Kukta AI

Un plat de poisson léger et très faible en matières grasses, idéal pour terminer la semaine en beauté.

Voir recette
Porridge Avoine, Pommes et Noix pour la Nuit
Facile
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Noix
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
💊Salicylates

Porridge Avoine, Pommes et Noix pour la Nuit

207 kcal
P:5g
G:18g
L:15g
Nutristapar Kukta AI

Un petit-déjeuner doux et riche en fibres, qui peut être préparé la veille. Les noix sont une source de sélénium et d'oméga-3, et la pectine de la pomme favorise la digestion.

Voir recette
Oeufs Brouillés Hércules avec Dinde et Pain Complet
Facile
15 min
1 pp
🥚Œufs
🌾Gluten
🧅FODMAP Élevé

Oeufs Brouillés Hércules avec Dinde et Pain Complet

608 kcal
P:56g
G:28g
L:30g
Nutristapar Kukta AI

Un petit-déjeuner copieux et riche en protéines qui te donnera de l'énergie pour toute la matinée. L'œuf et l'avocat fournissent des graisses saines, et la dinde apporte des protéines supplémentaires.

Voir recette
1 Diététiciens en ligne
2 places restantes aujourd'hui