Snack aux Œufs Durs et aux Amandes

🥚Œufs
🌰Noix

La source parfaite de protéines et de graisses à emporter quand tu n'as pas le temps de cuisiner.

Créé par
NutristaNutrista AI
Snack aux Œufs Durs et aux Amandes
10 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
oeuf
oeuf
🥚Œufs
1 pièce
Amande (nature)
Amande (nature)
🌰Noix
10 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
10 min
Portions
1
allergens
🥚Œufs
🌰Noix
Préparation
1

Fais cuire l'œuf pour qu'il soit dur (environ 10 minutes).

2

Épluche-le et coupe-le en deux.

3

Mange-le avec les amandes.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories129
Lipides totaux9.7g
Lipides saturés1.9g
Lipides monoinsaturés5.0g
Lipides polyinsaturés2.2g
Cholestérol186.0mg
Sodium71.1mg
Glucides totaux2.5g
Fibres alimentaires1.3g
Fibres solubles0.1g
Fibres insolubles1.1g
Sucres totaux0.8g
Glucides nets1.3g
Protéines8.4g
Vitamines
Vitamine D1.0mcg
Vitamine E3.1mg
Vitamine B120.6mcg
Folates28.5mcg
Minéraux
Calcium54.4mg
Fer1.2mg
Magnésium33.0mg
Phosphore147.4mg
Zinc1.0mg
Sélénium15.4mcg
Iode25.0mcg
Potassium142.3mg
Autres
Oméga-30.1g
Oméga-62.2g
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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