Smoothie Vert Extra aux Noix

🌰Noix
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé

Un smoothie pour le petit-déjeuner qui te rassasie vraiment.

Créé par
NutristaNutrista AI
Smoothie Vert Extra aux Noix
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
jeunes pousses d'épinards
jeunes pousses d'épinards
1 tasse
poire
poire
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
1 pièce
Noix
Noix
🌰Noix
30 g
Huile de lin
Huile de lin
1 c. à soupe

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🌰Noix
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
Préparation
1

Mélange 30g de noix et 1 cuillère à soupe d'huile de lin dans le smoothie.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories410
Lipides totaux35.3g
Lipides saturés3.4g
Lipides monoinsaturés5.4g
Lipides polyinsaturés25.2g
Sodium188.0mg
Glucides totaux20.2g
Fibres alimentaires8.8g
Fibres solubles2.1g
Fibres insolubles6.6g
Sucres totaux6.7g
Glucides nets11.4g
Protéines11.5g
Vitamines
Vitamine E5.1mg
Folates491.9mcg
Minéraux
Calcium268.1mg
Fer7.4mg
Magnésium237.8mg
Phosphore225.7mg
Zinc2.2mg
Sélénium3.9mcg
Iode4.2mcg
Potassium1510.5mg
Autres
Oméga-310.9g
Oméga-613.9g
Indice glycémique59.0
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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