Smoothie Vert au Beurre d'Amandes

🌰Noix
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé

Une bombe de vitamines complétée par des graisses saines.

Créé par
NutristaNutrista AI
Smoothie Vert au Beurre d'Amandes
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
jeunes pousses d'épinards
jeunes pousses d'épinards
1 tasse
poire
poire
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
1 pièce
Beurre d'amande
Beurre d'amande
🌰Noix
2 c. à soupe
Chiamag
Chiamag
1 c. à soupe

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🌰Noix
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
Préparation
1

Mélange tous les ingrédients au mixeur, ajoute 2 cuillères à soupe de beurre d'amandes. Imagine-toi, Kis Kukta te permet de créer ce genre de délice en un clin d'œil ! Kukta AI rend tout possible !

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories336
Lipides totaux22.0g
Lipides saturés1.9g
Lipides monoinsaturés10.6g
Lipides polyinsaturés7.6g
Sodium192.7mg
Glucides totaux28.5g
Fibres alimentaires14.9g
Fibres solubles3.2g
Fibres insolubles11.7g
Sucres totaux7.4g
Glucides nets13.6g
Protéines15.7g
Vitamines
Vitamine E12.5mg
Folates482.7mcg
Minéraux
Calcium411.6mg
Fer8.7mg
Magnésium319.5mg
Phosphore392.2mg
Zinc2.9mg
Sélénium11.8mcg
Iode5.4mcg
Potassium1655.1mg
Autres
Oméga-33.0g
Oméga-64.5g
Indice glycémique65.0
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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