Smoothie Protéiné aux Fruits Rouges et Graines

🌰Noix
🍎Fructose

Boisson régénératrice pour les muscles et les articulations.

Créé par
NutristaNutrista AI
Smoothie Protéiné aux Fruits Rouges et Graines
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Protéine en poudre (vanille)
Protéine en poudre (vanille)
25 g
Framboise (surgelée)
Framboise (surgelée)
🍎Fructose
80 g
Lait d'amande
Lait d'amande
🌰Noix
200 ml
Amande
Amande
🌰Noix
10 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🌰Noix
🍎Fructose
Préparation
1

Mixe tous les ingrédients jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories223
Lipides totaux9.0g
Lipides saturés1.3g
Lipides trans0.0g
Lipides monoinsaturés4.9g
Lipides polyinsaturés2.4g
Cholestérol45.0mg
Sodium157.4mg
Glucides totaux14.9g
Fibres alimentaires7.1g
Fibres solubles2.3g
Fibres insolubles4.8g
Sucres totaux5.2g
Sucres ajoutés0.3g
Glucides nets7.8g
Protéines22.8g
Vitamines
Vitamine D1.5mcg
Vitamine E5.9mg
Vitamine B121.1mcg
Folates29.5mcg
Minéraux
Calcium527.4mg
Fer1.3mg
Magnésium73.4mg
Phosphore184.3mg
Zinc0.9mg
Sélénium7.2mcg
Iode4.0mcg
Potassium465.6mg
Autres
Oméga-30.2g
Oméga-62.0g
Indice glycémique82.1
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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