Smoothie Protéiné aux Fruits Rouges et à l'Avocat

🍎Fructose
💊Salicylates
🧅FODMAP Élevé

Un petit déjeuner riche en bonnes graisses et en antioxydants pour bien commencer la journée!

Créé par
NutristaNutrista AI
Smoothie Protéiné aux Fruits Rouges et à l'Avocat
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Fruits rouges mélangés
Fruits rouges mélangés
🍎Fructose
💊Salicylates
100 g
Protéine en poudre
Protéine en poudre
25 g
avocat
avocat
🧅FODMAP Élevé
40 g
Eau
Eau
300 ml

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🍎Fructose
💊Salicylates
🧅FODMAP Élevé
Préparation
1

Mets les fruits rouges, la protéine en poudre et l'avocat dans le mixeur.

2

Ajoute de l'eau et mixe jusqu'à obtenir une consistance crémeuse. Un jeu d'enfant, même Kis Kukta pourrait le faire, et Kukta AI t'aidera à chaque étape du processus!

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories216
Lipides totaux7.7g
Lipides saturés1.5g
Lipides monoinsaturés4.3g
Lipides polyinsaturés1.5g
Cholestérol21.3mg
Sodium78.8mg
Glucides totaux17.4g
Fibres alimentaires8.0g
Fibres solubles2.4g
Fibres insolubles5.6g
Sucres totaux8.5g
Glucides nets9.4g
Protéines21.8g
Vitamines
Vitamine E1.6mg
Vitamine B120.3mcg
Folates62.4mcg
Minéraux
Calcium134.8mg
Fer1.0mg
Magnésium41.6mg
Phosphore192.8mg
Zinc1.2mg
Sélénium6.6mcg
Iode2.5mcg
Potassium544.0mg
Autres
Oméga-30.1g
Oméga-61.3g
Indice glycémique46.0
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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