Smoothie Orange-Avoine (léger et rafraîchissant)
Glucides rapides et hydratation avant l'entraînement. Préparation : 5 minutes.
Nutrista AI
De vrais diététiciens, de vrais résultats
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Pèle l'orange et sépare-la en quartiers.
Mets l'orange, la banane et les flocons d'avoine dans un mixeur.
Ajoute l'eau et le yaourt.
Mixe jusqu'à consistance lisse pendant 45 secondes.
Goûte et, si nécessaire, ajoute de l'eau pour diluer.
Consomme 45 à 75 minutes avant l'entraînement.
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| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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