Smoothie banane, beurre de cacahuète et cacao
Facile à digérer, énergie avant l'entraînement et un peu de protéine. Préparation: 5 minutes, mixage: 2 minutes.
Nutrista AI
De vrais diététiciens, de vrais résultats
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Épluche les bananes et casse-les en morceaux.
Mets la banane, le lait, le yaourt et le beurre de cacahuète dans un blender.
Ajoute le cacao en poudre, les flocons d'avoine et la pincée de sel.
Mixe pendant 30 à 60 secondes jusqu'à consistance lisse.
Si c'est trop épais, ajoute un peu plus d'eau ou de lait.
Verse dans 4 verres ; idéal 60 à 90 minutes avant l'entraînement.
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| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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