Smoothie aux Fruits Rouges et Protéines

🥛Lait
🍎Fructose
💊Salicylates
🥛Lactose

Boisson riche en antioxydants et modérément protéinée.

Créé par
NutristaNutrista AI
Smoothie aux Fruits Rouges et Protéines
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Fruits rouges mélangés
Fruits rouges mélangés
🍎Fructose
💊Salicylates
100 g
Protéine en poudre (sans sucre)
Protéine en poudre (sans sucre)
🥛Lait
🥛Lactose
15 g
Eau
Eau
250 ml

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🥛Lait
🍎Fructose
💊Salicylates
🥛Lactose
Préparation
1

Mélange les fruits, la poudre de protéine et l'eau au mixeur. Avec Kis Kukta, chaque recette devient un jeu d'enfant !

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories108
Lipides totaux0.8g
Lipides saturés0.2g
Lipides monoinsaturés0.1g
Lipides polyinsaturés0.3g
Cholestérol9.0mg
Sodium61.0mg
Glucides totaux12.8g
Fibres alimentaires5.4g
Fibres solubles1.5g
Fibres insolubles3.8g
Sucres totaux7.2g
Glucides nets7.4g
Protéines13.8g
Vitamines
Vitamine E0.8mg
Vitamine B120.2mcg
Folates26.5mcg
Minéraux
Calcium105.0mg
Fer0.7mg
Magnésium31.5mg
Phosphore127.0mg
Zinc0.7mg
Sélénium4.0mcg
Iode1.5mcg
Potassium285.0mg
Autres
Oméga-30.1g
Oméga-60.2g
Indice glycémique40.0
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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