Shake Protéiné

🥛Lait
🥛Lactose
🍎Fructose

Un apport rapide et efficace en protéines après l'entraînement, pour la régénération musculaire.

Créé par
NutristaNutrista AI
Shake Protéiné
0 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Protéine de lactosérum en poudre
Protéine de lactosérum en poudre
🥛Lait
🥛Lactose
30 g
lait
lait
🥛Lait
🥛Lactose
250 ml
banane
banane
🍎Fructose
0.5 pièce

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
0 min
Portions
1
allergens
🥛Lait
🥛Lactose
🍎Fructose
Préparation
1

Mets la poudre de protéine, le lait et la banane dans un mixeur.

2

Mixe jusqu'à obtenir une consistance lisse.

3

Consomme immédiatement.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories296
Lipides totaux10.6g
Lipides saturés6.7g
Lipides monoinsaturés2.9g
Lipides polyinsaturés0.7g
Cholestérol80.0mg
Sodium170.3mg
Glucides totaux20.1g
Fibres alimentaires0.7g
Fibres solubles0.2g
Fibres insolubles0.5g
Sucres totaux16.6g
Glucides nets19.4g
Protéines32.5g
Vitamines
Vitamine D0.4mcg
Vitamine E0.2mg
Vitamine B121.6mcg
Folates23.5mcg
Minéraux
Calcium421.3mg
Fer0.3mg
Magnésium58.3mg
Phosphore333.0mg
Zinc1.5mg
Sélénium9.5mcg
Iode46.5mcg
Potassium614.5mg
Autres
Oméga-30.2g
Oméga-60.3g
Indice glycémique130.3
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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