Shake protéiné de lactosérum aux fruits rouges

🥛Lait
🍎Fructose
🥛Lactose

Protéine à absorption rapide pour une régénération musculaire immédiate.

Créé par
NutristaNutrista AI
Shake protéiné de lactosérum aux fruits rouges
2 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Eau
Eau
300 ml
Framboise (surgelée)
Framboise (surgelée)
🍎Fructose
30 g
Protéine de lactosérum en poudre
Protéine de lactosérum en poudre
🥛Lait
🥛Lactose
30 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
2 min
Portions
1
allergens
🥛Lait
🍎Fructose
🥛Lactose
Préparation
1

Verse l'eau ou le lait écrémé dans un shaker.

2

Ajoute la poudre de protéine.

3

Ajoute les fruits rouges surgelés.

4

Secoue bien ou mixe le tout.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories130
Lipides totaux1.7g
Lipides saturés0.9g
Lipides monoinsaturés0.4g
Lipides polyinsaturés0.3g
Cholestérol45.0mg
Sodium60.3mg
Glucides totaux6.0g
Fibres alimentaires1.9g
Fibres solubles0.6g
Fibres insolubles1.3g
Sucres totaux2.8g
Glucides nets4.0g
Protéines24.4g
Vitamines
Vitamine D0.1mcg
Vitamine E0.3mg
Vitamine B120.6mcg
Folates13.5mcg
Minéraux
Calcium127.5mg
Fer0.4mg
Magnésium30.6mg
Phosphore98.7mg
Zinc0.6mg
Sélénium3.1mcg
Iode6.0mcg
Potassium195.3mg
Autres
Oméga-30.1g
Oméga-60.1g
Indice glycémique9.6
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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