Shake Protéiné Chocolat-Banane

🍎Fructose

Un shake substitut de dessert parfait après l'entraînement ou pour une collation. Riche en potassium et en protéine.

Créé par
NutristaNutrista AI
Shake Protéiné Chocolat-Banane
2 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Csokoládés fehérjepor (cukormentes)
Csokoládés fehérjepor (cukormentes)
25 g
Fél banán
Fél banán
🍎Fructose
50 g
Eau
Eau
250 ml
Holland kakaópor
1 c. à café

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
2 min
Portions
1
allergens
🍎Fructose
Préparation
1

Mets la protéine en poudre dans le mixeur.

2

Ajoute l'eau et la moitié de la banane.

3

Ajoute la poudre de cacao amer pour un goût extra.

4

Mixons jusqu'à consistance lisse.

5

Consommons immédiatement.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories143
Lipides totaux1.9g
Lipides saturés0.7g
Lipides monoinsaturés0.6g
Lipides polyinsaturés0.5g
Cholestérol12.5mg
Sodium75.5mg
Glucides totaux13.4g
Fibres alimentaires2.8g
Fibres solubles1.1g
Fibres insolubles1.7g
Sucres totaux6.4g
Glucides nets10.6g
Protéines19.3g
Vitamines
Vitamine E0.4mg
Vitamine B120.1mcg
Folates15.0mcg
Minéraux
Calcium127.5mg
Fer0.6mg
Magnésium33.5mg
Phosphore161.0mg
Zinc1.3mg
Sélénium8.0mcg
Iode2.8mcg
Potassium429.0mg
Autres
Oméga-30.0g
Oméga-60.4g
Indice glycémique30.5
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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