Shake Chocolat-Noisette Protéiné (Post-Entraînement)

🥜Arachides

Protéine à absorption rapide pour la construction musculaire, avec un peu de beurre de cacahuète pour le plaisir gustatif.

Créé par
NutristaNutrista AI
Shake Chocolat-Noisette Protéiné (Post-Entraînement)
2 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Csokoládés fehérjepor
Csokoládés fehérjepor
30 g
Mogyoróvaj (natúr)
Mogyoróvaj (natúr)
🥜Arachides
1 c. à café
Eau
Eau
300 ml

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
2 min
Portions
1
allergens
🥜Arachides
Préparation
1

Mets la poudre de protéine, l'eau (ou le lait végétal) et le beurre de cacahuète dans un shaker.

2

Secoue bien jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de grumeaux.

3

Consomme immédiatement après l'entraînement.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories146
Lipides totaux3.8g
Lipides saturés1.1g
Lipides monoinsaturés1.7g
Lipides polyinsaturés1.1g
Cholestérol15.0mg
Sodium90.8mg
Glucides totaux4.6g
Fibres alimentaires1.5g
Fibres solubles0.6g
Fibres insolubles0.9g
Sucres totaux3.1g
Sucres ajoutés2.4g
Glucides nets3.1g
Protéines23.7g
Vitamines
Vitamine D0.1mcg
Vitamine E0.7mg
Vitamine B120.3mcg
Folates13.8mcg
Minéraux
Calcium122.1mg
Fer0.7mg
Magnésium32.3mg
Phosphore167.6mg
Zinc1.4mg
Sélénium6.4mcg
Iode3.0mcg
Potassium242.0mg
Autres
Oméga-30.0g
Oméga-61.0g
Indice glycémique0.7
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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