Saumon Rôti avec Purée de Pommes de Terre aux Épinards
Un savoureux filet de saumon rôti accompagné d'une purée de pommes de terre crémeuse aux épinards, pour un dîner élégant et nutritif.
Nutrista AI
De vrais diététiciens, de vrais résultats
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Épluche les pommes de terre, coupe-les en dés et fais-les cuire dans de l'eau salée jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
Lave les épinards et fais-les revenir dans un peu d'huile d'olive avec l'ail pressé.
Égoutte les pommes de terre cuites, écrase-les et ajoute le lait, le beurre, le sel et le poivre, puis mélange jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
Mélange les épinards légèrement flétris dans la purée de pommes de terre.
Assaisonne le filet de saumon avec du sel et du poivre, puis fais-le cuire dans une poêle avec un peu d'huile d'olive des deux côtés (environ 4 à 5 minutes de chaque côté, selon l'épaisseur).
Sers le saumon grillé avec la purée de pommes de terre aux épinards, décoré d'un quartier de citron. C'est simple, rapide, et grâce à Kis Kukta, tu vas devenir un vrai chef !
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| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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