Saumon Rôti aux Asperges (Restes)

🐟Poisson
🍷Histamine
🧅FODMAP Élevé
🍎Fructose

Utilise les ingrédients préparés lundi.

Créé par
NutristaNutrista AI
Saumon Rôti aux Asperges (Restes)
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Filet de saumon
Filet de saumon
🐟Poisson
🍷Histamine
120 g
Asperge
Asperge
🧅FODMAP Élevé
🍎Fructose
150 g
Huile d'olive
Huile d'olive
1 c. à café

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🐟Poisson
🍷Histamine
🧅FODMAP Élevé
🍎Fructose
Préparation
1

Réchauffe le saumon et les asperges dans une poêle.

2

Ajoute du jus de citron frais.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories323
Lipides totaux20.7g
Lipides saturés4.5g
Lipides monoinsaturés8.2g
Lipides polyinsaturés5.3g
Cholestérol66.0mg
Sodium73.9mg
Glucides totaux5.8g
Fibres alimentaires3.2g
Fibres solubles1.0g
Fibres insolubles2.1g
Sucres totaux2.8g
Glucides nets2.7g
Protéines27.3g
Vitamines
Vitamine D13.1mcg
Vitamine E3.7mg
Vitamine B123.8mcg
Folates108.0mcg
Minéraux
Calcium45.3mg
Fer3.6mg
Magnésium55.8mg
Phosphore318.0mg
Zinc1.5mg
Sélénium46.6mcg
Iode36.0mcg
Potassium738.6mg
Autres
Oméga-33.0g
Oméga-61.0g
Indice glycémique22.5
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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