Saumon poché aux haricots verts

🐟Poisson
🍷Histamine

Saumon frais du week-end.

Créé par
NutristaNutrista AI
Saumon poché aux haricots verts
20 min
1 portion(s)
Moyen

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Ingrédients
Filet de saumon
Filet de saumon
🐟Poisson
🍷Histamine
120 g
Haricots verts
Haricots verts
250 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
20 min
Portions
1
allergens
🐟Poisson
🍷Histamine
Préparation
1

Prépare-le selon la recette de samedi.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories327
Lipides totaux16.6g
Lipides saturés3.8g
Lipides monoinsaturés4.6g
Lipides polyinsaturés4.8g
Cholestérol66.0mg
Sodium85.8mg
Glucides totaux17.4g
Fibres alimentaires6.8g
Fibres solubles2.5g
Fibres insolubles4.3g
Sucres totaux8.1g
Glucides nets10.7g
Protéines29.1g
Vitamines
Vitamine D13.2mcg
Vitamine E2.3mg
Vitamine B123.8mcg
Folates112.5mcg
Minéraux
Calcium103.3mg
Fer2.9mg
Magnésium94.9mg
Phosphore383.0mg
Zinc1.1mg
Sélénium30.3mcg
Iode21.6mcg
Potassium963.1mg
Autres
Oméga-33.1g
Oméga-60.9g
Indice glycémique37.5
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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