Saumon cuit à la vapeur avec quinoa et brocoli
Un déjeuner riche en acides gras oméga-3, qui soutient la fonction hépatique et les articulations.
Nutrista AI
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Rince le quinoa, puis fais-le cuire dans deux fois son volume d'eau pendant 15 minutes.
Sépare le brocoli en fleurons et fais-le cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit tendre (la transformation thermique est importante pour la digestion et la protection de la thyroïde).
Sale et poivre le filet de saumon.
Dans une poêle, fais cuire le saumon dans un peu d'huile d'olive pendant 4 à 5 minutes de chaque côté.
Sers le poisson avec les accompagnements et arrose de jus de citron.
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| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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