Saumon avec Patates Douces et Asperges

🐟Poisson

Dîner de saumon pour un week-end de détente.

Créé par
NutristaNutrista AI
Saumon avec Patates Douces et Asperges
30 min
1 portion(s)
Moyen

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Ingrédients
Filet de saumon
Filet de saumon
🐟Poisson
150 g
patate douce
patate douce
150 g
Asperge verte
Asperge verte
100 g
Huile d'olive
Huile d'olive
2 c. à soupe

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
30 min
Portions
1
allergens
🐟Poisson
Préparation
1

Prépare cette recette de saumon pour le mardi.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories722
Lipides totaux49.3g
Lipides saturés8.9g
Lipides monoinsaturés27.3g
Lipides polyinsaturés9.2g
Cholestérol82.5mg
Sodium173.6mg
Glucides totaux34.0g
Fibres alimentaires6.6g
Fibres solubles2.2g
Fibres insolubles4.4g
Sucres totaux8.2g
Glucides nets27.4g
Protéines34.6g
Vitamines
Vitamine D16.4mcg
Vitamine E7.5mg
Vitamine B124.8mcg
Folates106.0mcg
Minéraux
Calcium82.8mg
Fer3.7mg
Magnésium95.0mg
Phosphore422.5mg
Zinc1.9mg
Sélénium57.2mcg
Iode46.5mcg
Potassium1252.3mg
Autres
Oméga-34.0g
Oméga-63.6g
Indice glycémique96.0
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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