Sarrasin au yaourt grec et aux noix

🥛Lait
🌰Noix
🥛Lactose

Petit déjeuner copieux à base d'ingrédients sans produits laitiers.

Créé par
NutristaNutrista AI
Sarrasin au yaourt grec et aux noix
15 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Sarrasin
Sarrasin
50 g
Yaourt grec
Yaourt grec
🥛Lait
🥛Lactose
100 g
Noix
Noix
🌰Noix
20 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
15 min
Portions
1
allergens
🥛Lait
🌰Noix
🥛Lactose
Préparation
1

Sarrasin enrichi de pomme, de cannelle, de yaourt grec et de noix.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories399
Lipides totaux19.2g
Lipides saturés4.5g
Lipides monoinsaturés3.5g
Lipides polyinsaturés10.2g
Cholestérol17.0mg
Sodium36.9mg
Glucides totaux42.5g
Fibres alimentaires6.3g
Fibres solubles1.6g
Fibres insolubles4.8g
Sucres totaux5.0g
Glucides nets36.1g
Protéines19.6g
Vitamines
Vitamine D0.1mcg
Vitamine E0.6mg
Vitamine B120.4mcg
Folates55.1mcg
Minéraux
Calcium138.6mg
Fer1.7mg
Magnésium158.1mg
Phosphore412.7mg
Zinc2.3mg
Sélénium7.2mcg
Iode15.1mcg
Potassium459.2mg
Autres
Oméga-31.9g
Oméga-68.1g
Indice glycémique63.0
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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