Sarrasin au Noix et à la Cannelle

🌰Noix

Des glucides à absorption lente pour le petit-déjeuner du week-end.

Créé par
NutristaNutrista AI
Sarrasin au Noix et à la Cannelle
20 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Sarrasin
Sarrasin
50 g
Noix
Noix
🌰Noix
15 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
20 min
Portions
1
allergens
🌰Noix
Préparation
1

Prépare-le selon la recette de la semaine.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories270
Lipides totaux11.5g
Lipides saturés1.3g
Lipides monoinsaturés1.9g
Lipides polyinsaturés7.8g
Sodium0.8mg
Glucides totaux37.8g
Fibres alimentaires6.0g
Fibres solubles1.5g
Fibres insolubles4.5g
Sucres totaux0.8g
Glucides nets31.8g
Protéines8.9g
Vitamines
Vitamine E0.5mg
Folates40.2mcg
Minéraux
Calcium23.7mg
Fer1.5mg
Magnésium139.2mg
Phosphore225.4mg
Zinc1.7mg
Sélénium4.7mcg
Iode1.9mcg
Potassium296.1mg
Autres
Oméga-31.4g
Oméga-66.2g
Indice glycémique29.3
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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