Sandwich Sardine sur Pain de Seigle

🐟Poisson
🌾Gluten
🍷Histamine

Dis adieu à la semaine avec une collation de poisson saine et délicieuse !

Créé par
NutristaNutrista AI
Sandwich Sardine sur Pain de Seigle
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Sardine
Sardine
🐟Poisson
🍷Histamine
60 g
Pain de seigle complet
Pain de seigle complet
🌾Gluten
1 tranche

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🐟Poisson
🌾Gluten
🍷Histamine
Préparation
1

Utilise du pain complet pour une absorption plus lente des glucides. Un choix malin pour ton corps !

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories187
Lipides totaux7.8g
Lipides saturés1.0g
Lipides monoinsaturés3.1g
Lipides polyinsaturés3.6g
Cholestérol85.2mg
Sodium179.0mg
Glucides totaux12.0g
Fibres alimentaires1.5g
Fibres solubles0.4g
Fibres insolubles1.1g
Sucres totaux0.9g
Sucres ajoutés0.3g
Glucides nets10.5g
Protéines16.9g
Vitamines
Vitamine D4.1mcg
Vitamine E1.3mg
Vitamine B125.3mcg
Folates12.3mcg
Minéraux
Calcium239.2mg
Fer2.4mg
Magnésium35.9mg
Phosphore339.0mg
Zinc1.5mg
Sélénium32.0mcg
Iode24.0mcg
Potassium313.2mg
Autres
Oméga-30.9g
Oméga-60.6g
Indice glycémique12.5
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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