Sandwich Complet à la Dinde

🌾Gluten
🌰Noix
🧅FODMAP Élevé
🍅Solanacées

Un classique pour le déjeuner ou le goûter, fait avec des ingrédients de qualité.

Créé par
NutristaNutrista AI
Sandwich Complet à la Dinde
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Pain complet
Pain complet
🌾Gluten
🧅FODMAP Élevé
2 tranche
Pulykamell Sonka
Pulykamell Sonka
50 g
Tomate
Tomate
🍅Solanacées
0.5 pièce
Saláta (jégsaláta)
1 tranche
Noix
Noix
🌰Noix
2 pièce

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🌾Gluten
🌰Noix
🧅FODMAP Élevé
🍅Solanacées
Préparation
1

Tartine légèrement le pain avec du beurre ou du fromage à la crème (facultatif, non inclus dans le calcul des calories).

2

Ajoute la feuille de laitue et le jambon.

3

Tranche la tomate et ajoute-la.

4

Recouvre avec l'autre tranche de pain.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories786
Lipides totaux69.3g
Lipides saturés6.5g
Lipides monoinsaturés9.3g
Lipides polyinsaturés48.2g
Sodium231.2mg
Glucides totaux36.7g
Fibres alimentaires10.8g
Fibres solubles2.6g
Fibres insolubles7.9g
Sucres totaux6.2g
Sucres ajoutés1.0g
Glucides nets24.4g
Protéines29.4g
Vitamines
Vitamine E1.3mg
Folates141.3mcg
Minéraux
Calcium150.0mg
Fer4.3mg
Magnésium199.0mg
Phosphore463.3mg
Zinc3.9mg
Sélénium17.5mcg
Iode5.5mcg
Potassium660.5mg
Autres
Oméga-39.2g
Oméga-638.9g
Indice glycémique43.8
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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